要禁止手机软件弹出，可以采取以下方法：
关闭软件通知权限
进入手机的设置菜单，找到对应的应用程序，并关闭其通知权限。这样，该应用程序就无法再向我们发送通知信息了。
使用广告拦截功能
许多手机都内置了广告拦截功能，或者可以通过安装第三方广告拦截应用来实现。在手机设置中，搜索“广告拦截”或“恶意行为拦截”等选项，根据提示开启相关功能。
限制第三方应用权限
有些弹窗广告是通过第三方应用访问手机权限来实现的。因此，我们可以通过限制第三方应用的权限来减少弹窗。在手机设置中，找到“权限管理”或“应用权限”选项，然后逐一检查并关闭不需要的权限，特别是那些与弹窗广告相关的权限，如“悬浮窗权限”和“读取通知权限”。
卸载不必要的应用
检查手机桌面图标，将平时不用的或者不知道哪来的应用程序都卸载。卸载应用的方法是用手指按住想要卸载应用的图标，会弹窗一个菜单，选“卸载”即可。
关闭悬浮窗权限
悬浮窗权限是指让应用程序在界面上浮动显示的一种权限。有些应用程序可能会擅自启用悬浮窗权限，从而弹出广告等。关闭某些应用程序的悬浮窗权限，可以通过进入手机设置，找到“隐私”选项，然后点“权限管理”和“悬浮窗”来操作。
定期清理缓存和垃圾文件
长时间使用手机会产生大量的缓存和垃圾文件，这些文件可能会干扰手机正常运行。因此，可以使用手机自带的清理工具或者第三方清理软件进行清理。
检查并关闭系统级别的广告
有些广告弹窗是系统级别的，比如预装的浏览器或者系统应用。如果这些广告无法直接在应用内关闭，可以尝试更新系统或者清理垃圾软件。
限制后台运行软件
打开手机设定，找到“应用程序管理器”或“任务管理器”，然后结束后台运行的程序。此外，可以安装第三方安全管理器软件限制后台运行。
通过以上方法，可以有效减少或禁止手机软件的弹窗广告，提升手机的使用体验。