要避免手机软件卡顿，可以采取以下措施：
定期清理内存和运行缓存：
卸载不必要的软件，清理缓存或使用手机管家等工具来释放存储空间，提高手机的运行速度。
关闭后台不必要的应用程序：
定期关闭一些不必要的后台应用程序，确保系统资源的充足供应。
更新系统和应用程序：
确保手机系统和应用程序都是最新版本，因为开发者会不断修复软件中的漏洞和性能问题，更新版本可能会提高软件的运行效率。
网络环境优化：
对于需要网络连接的应用程序，尝试切换到更稳定的网络环境，或检查手机网络设置是否正确。
禁止软件自启：
一些软件在安装后会默认自启动，占用系统资源。可以通过设置禁止这些软件自启动，提高系统的运行效率。
使用加速工具：
一些手机加速工具可以帮助我们优化系统运行，清理内存和加速网络。
重置手机设置：
如果以上方法都无法解决问题，可以尝试重置手机设置。但这可能会解决一些顽固的软件问题，请在操作之前务必备份重要数据。
优化手机设置：
例如，关闭一些动画效果，减少资源消耗，使手机运行更为流畅。
限制同步任务：
自动同步功能会占用大量资源，可以调整同步设置或暂时关闭某些应用的同步功能。
检查电池健康状况和充电：
电池问题也可能影响手机的性能。
通过以上方法，可以有效保持手机软件不卡屏，提高手机的使用效率和流畅度。