要远离社交软件，可以采取以下措施：
设定时间限制
设定每天使用社交软件的时间限制，例如每天不超过1小时，或将使用时间分配到不同的时间段。
提高现实生活中的社交互动
增加现实生活中的社交活动，如定期与朋友聚会、参加社交活动或加入兴趣小组，以减少对社交软件的依赖。
学会处理孤独感
通过自我反思找出孤独感的原因，并寻求解决问题的方法，如阅读、运动、旅行等。
提高自我认知和自律能力
通过自我观察和反思了解自己的需求和习惯，培养自律能力，克服诱惑，遵守设定的使用时间限制。
寻求专业帮助
如果发现自己无法摆脱对社交软件的过度依赖，可以寻求心理治疗师的建议和指导。
卸载不必要的社交软件
卸载那些不常使用或不会导致社会性问题的软件，如陌陌、微博等，只保留必要的如QQ、微信。
屏蔽不重要的信息
屏蔽一些群组和大多数人的动态，只关注重要的信息，简化信息来源。
设定使用计划
设立合理的使用时间和频率限制，例如每天或每周固定的时间段使用社交软件，并在其他时间尽量减少使用。
寻找替代活动
将社交软件的时间和注意力导向其他更有意义和积极的活动，如学习新技能、读书、锻炼身体等。
培养现实世界的人际关系
注重与现实生活中的家人、朋友和同事的交流和互动，通过面对面的交流建立更真实的人际关系。
限制屏幕使用时间
使用手机时限制屏幕使用时间，禁用可能引起依赖的应用程序，如微信、抖音等。
创造无手机环境
在家庭聚会、朋友聚餐等场合，将手机放在一旁，专注于与人的直接交流。
通过这些方法，可以逐步减少对社交软件的依赖，从而提高生活质量和工作效率。