减少软件弹窗的方法有很多，以下是一些建议：
关闭软件通知权限
在手机设置中找到“应用程序”或“应用管理”，选择想要关闭弹窗的应用。
进入应用详情页面，找到“通知管理”或“应用通知”设置，关闭“允许通知”选项。
使用广告拦截功能
利用手机自带的广告拦截功能或安装第三方广告拦截应用。
在手机设置中搜索“广告拦截”或“恶意行为拦截”等选项，根据提示开启相关功能。
限制第三方应用权限
在手机设置中找到“权限管理”或“应用权限”，逐一检查并关闭不需要的权限，特别是与弹窗广告相关的权限，如“悬浮窗权限”、“读取通知权限”等。
使用系统自带的弹窗管理工具
例如，在Windows系统中，进入“设置”中的“隐私”选项，在“活动历史记录”下取消不必要的设定，关闭不想接收的应用通知。
安装专业的广告拦截软件
使用如AdBlock、uBlock Origin等扩展插件，这些插件能够有效识别并屏蔽网页和软件中的广告弹窗。
优化浏览器设置
在浏览器中设置阻止所有网站显示弹窗，例如在Chrome浏览器中，通过“设置”>“隐私和安全”>“网站设置”>“弹出窗口和重定向”，将其设置为“阻止”。
检查并清理非法软件
使用杀毒软件进行全盘扫描，清除恶意软件或不明来源的程序，确保系统安全。
更新操作系统及驱动程序
保持操作系统及所有驱动程序的最新状态，定期检查并进行更新，以增强系统的安全性。
个人使用习惯的调整
定期检查和清理不必要的扩展程序和软件，避免使用口碑不好的浏览器，尽量使用比较安全的浏览器软件或系统自带的浏览器。
使用AI技术
一些先进的网络安全软件利用AI技术，能够智能识别和屏蔽不良广告，自动卸载潜在的垃圾软件。
通过上述方法，可以有效减少软件弹窗，提升使用体验和系统安全性。