异地女友来姨妈时，你可以采取以下几种方法来安慰她：
实际行动
点外卖送一些她喜欢的汤或药，比如生姜红糖茶、温补的汤品等，让她感受到你的关心。
送上一些贴心的小礼物，如红糖姜茶、暖宫贴、小床垫或暖宫的小娃娃等，让她感受到你的爱意和体贴。
暖心的话
发一些甜蜜的信息，表达你的关心和爱意，比如“亲爱的，我知道你现在身体不舒服，我好心疼你呀，好想立刻飞到你身边陪着你”。
在电话或视频通话中，语气温柔，不要惹她生气，遇到有争辩可能的事情就妥协道歉，让她感受到你的理解和支持。
关心生活细节
提醒她注意保暖，不要接触凉水，避免生冷寒凉的食物，注意饮食规律。
关心她的睡眠质量、运动量和饮食，多给她买一些补血的食物，确保水果营养充足。
分散注意力
一起玩游戏、看视频、看综艺，通过这些活动转移她的注意力，让她暂时忘记身体的不适。
给她讲一些有趣的笑话或温馨的故事，逗她开心，减轻她的心理压力。
及时送上爱心餐
利用外卖服务，为她点一些营养丰富又适合经期吃的食物，如红枣粥、姜汤等，让她在身体不适的时候补充能量。
表达承诺
如果条件允许，可以考虑在重要节日或她生日时安排一次见面，给她一个惊喜，让她感受到你的陪伴和爱意。
通过以上这些方法，你可以在异地女友来姨妈时，给予她更多的关爱和安慰，让她感受到你的温暖和支持。