阻止软件上传可以通过以下几种方法：
使用防火墙或HIPS
通过配置防火墙或HIPS（基于主机的入侵防护系统）来限制特定软件的网络访问权限，从而阻止其上传数据。
使用第三方安全软件
利用360安全卫士等第三方安全软件中的流量控制功能，查看并限制软件上传数据。具体步骤如下：
打开360安全卫士。
进入“功能大全”中的“流量防火墙”。
在流量防火墙中，找到并选择想要限制上传的软件，然后设置上传速度限制或直接禁止其上传。
修改软件配置
对于某些软件如迅雷，可以通过修改其配置文件或注册表来限制上传速度或完全禁止上传。例如：
删除或重命名系统中的`cid_store.dat`文件，以阻止迅雷自动上传数据。
在迅雷的设置中，将上传限制设置为最小值或0。
使用组策略
对于腾讯运营的游戏，如《地下城与勇士》和《穿越火线》，可以通过修改组策略来禁止特定程序的上传行为。具体步骤如下：
打开组策略编辑器（gpedit.msc）。
导航到“计算机配置” -> “Windows设置” -> “安全设置” -> “软件限制策略”。
创建新的路径规则，禁止`tencentdl.exe`在非必要时进行上传。
卸载或禁用不需要的软件
如果某些软件经常偷偷上传数据，可以考虑卸载或禁用这些软件。例如，卸载皮皮等P2P加速软件。
建议
定期检查：定期检查网络流量和软件行为，确保没有未经授权的上传活动。
使用多种方法：结合使用防火墙、第三方安全软件和组策略等多种方法，以提高阻止软件上传的成功率。
保持更新：及时更新安全软件和操作系统，以获取最新的安全补丁和功能。