要查找监控软件，可以尝试以下方法：
检查任务管理器
打开任务管理器（在Windows中，可以通过同时按下“Ctrl+Shift+Esc”快捷键）。
查看所有正在运行的程序，包括隐藏运行的程序。如果发现一些奇怪的程序或进程正在运行，而这些程序的名称和描述又让你觉得不可靠，那么极有可能是电脑被安装了监控软件。
使用反病毒软件
选择一款稳定可靠的反病毒软件，并及时更新其病毒库。
启动全盘扫描功能，将电脑的所有硬盘都进行扫描，以查找潜在的监控软件。
查看网络监控
使用网络抓包工具来抓取网络数据包并进行分析，以查找任何被上传的信息。如果发现异常数据上传，那么很有可能是电脑屏幕监控软件所导致的。
检查系统文件
一些监控软件会在安装时创建特定的文件或文件夹，用于存储监控数据和配置信息。你可以在系统盘或程序安装目录下搜索这些文件或文件夹，以寻找监控软件的踪迹。
查看服务列表
打开“服务”管理器（通过services.msc命令），检查是否有可疑的服务运行，比如VNC、pcAnywhere等，这些通常是远程监控软件的一部分。
使用专业检测工具
市面上有专业的检测工具，能够扫描系统并检测是否存在潜在的监控软件。这些工具可以帮助你更准确地识别和定位问题。
观察系统表现
如果电脑在开机或运行时出现异常卡顿、延迟或自动重启等情况，这可能是监控软件在后台运行并占用系统资源所致。
检查启动项
在控制面板中，查看所有开机自启动的程序。如果在里面发现了意外的程序，那么很有可能是被其他人安装的电脑屏幕监控软件。
通过以上方法，你应该能够找到并确认电脑中是否安装了监控软件。如果发现监控软件，建议立即采取措施将其删除或隔离，以确保电脑的安全性。