软件防止升级的方法主要取决于软件的类型和操作系统。以下是一些常见的方法：
手动更新
打开软件的设置或选项，找到更新选项，选择手动更新或禁用自动更新。这样，软件就不会自动检查更新，用户可以手动选择何时更新。
关闭自动更新功能
在设备的系统设置中，找到软件更新选项，并将自动更新关闭。这样，即使有新的软件版本可用，用户也不会收到任何提示。
使用第三方工具
有些第三方应用程序可以帮助用户阻止强制提示更新。例如，“限制通知”应用程序可以阻止来自特定应用程序的通知消息。
修改软件文件
对于某些软件，如QQ，可以通过删除特定的系统文件（如QQLiveUpdate.exe和QQUpdateCenter.exe）并修改设置来阻止自动更新。
针对不同操作系统的具体方法：
电脑：
打开软件，进入设置、帮助或更新选项，找到自动更新选项并关闭它。
手机：
安卓：
打开设置，找到关于设备，取消勾选自动更新。
在设置中找到帐号与同步，取消勾选背景数据。
苹果：
打开设置，进入iTunes Store与App Store，关闭App和App更新的开关选项。
注意事项：
安全性：修改系统文件或使用第三方工具可能会影响设备的安全性，请确保操作前备份重要数据，并了解相关风险。
合法性：某些方法可能违反软件的使用条款，使用前请确保合法合规。
通过以上方法，用户可以有效防止软件的自动升级，从而节省流量、避免不必要的麻烦，并保持设备的稳定性。