在分手后表达后悔和歉意时，以下是一些建议：
承认错误
我承认，是我犯了错误。
我知道我不能给你幸福，但我是真的很爱你!
表达悔过
对不起，我知道我不能给你幸福，但我是真的很爱你!
我错了，只希望再给我一次机会。
共情与理解
我理解你的痛苦，也理解我们的感情为何走到今天。
那些无意中说出的伤人的话，那些忽略你感受的瞬间，现在回想起来，我真的懊悔不已。
承诺改变
我承诺，我愿意做出改变，不再让你受苦。
我会努力成为你想要的那个人，只希望你给我一个机会改正和成长。
请求原谅
亲爱的，原谅我吧，下次不会了，这次就让它过去吧!
亲爱的，给我一个机会，让我弥补我的过失。
表达思念
分开后，就连听到你的名字我的心也会痛。
我有一万个见你的理由，唯独少了一个见你的身份。
接受现实
失去的东西其实也从未真正属于我，所以不必追悔也不必惋惜。
有些人玩不起，有些人就算玩的一身伤疤还是要继续玩。
这些句子可以帮助你真诚地表达后悔和歉意，同时也能让对方感受到你的诚意和改变的决心。希望这些建议对你有所帮助。