健身循环训练的顺序可以根据不同的训练目的、个人体质和训练水平来调整。以下是一些常见的循环训练顺序安排：
按部位划分
上身和下身交替：例如，先进行胸部和背部的训练，然后是肩部和腿部的训练，最后是核心肌群的训练。
三分化训练：将训练分为肩+背、臀+腿+腹、胸+臂，每个部位训练一天，休息一天，循环进行。
四分化训练：按胸部、背部、肩部、腿部的顺序循环训练，臂部肌肉融合在内。
五分化训练：按胸部、背部、肩部、臂部、腿部的顺序循环训练。
按训练强度
由易到难：先进行低强度的热身和拉伸，然后逐渐增加训练强度，最后进行高强度核心训练或有氧运动。
综合训练
循环训练法：将多个训练动作按照一定的顺序不间断连接起来进行练习，每个动作之间可以休息30秒至1分钟，每组练习结束后休息3-5分钟。
建议
个性化调整：根据个人的训练目标和身体状况，选择适合自己的训练顺序和强度。
热身和拉伸：每次训练前都要进行充分的热身和拉伸，以减少受伤风险。
休息和恢复：确保在训练之间有足够的休息时间，以便身体恢复。
逐步增加：初学者可以从较少的循环和较低的强度开始，逐渐增加训练量，避免过度训练。
通过以上方法，可以制定出科学合理的健身循环训练计划，有效提高训练效果和身体体能。