碰到挫折和不顺心时感到心灰意冷和万念俱灰的原因可能包括以下几点：
个人要求得不到满足：
当个人的期望和需求无法得到满足时，会产生强烈的挫败感，从而导致消极情绪的产生，如心灰意冷和万念俱灰。
人际沟通受阻：
在人际交往中遇到障碍或误解，可能使人的成就感和安全感荡然无存，进而引发挫折感。
长期努力未见成效：
当人们面对困难或挫折，如果长期努力却看不到明显的成效，容易感到灰心和失望。
遭遇失败和打击：
失败和打击往往会让人感到沮丧和失去信心，甚至产生逃避和放弃的念头。
外界负面影响和压力：
来自外界的负面评价和压力也会加剧个体的灰心情绪。
意志不够坚定：
缺乏不达目的誓不罢休的决心和耐心，遇到挫折容易半途而废。
心态问题：
心态不好，如急躁、敏感、直线思维，遇到问题容易想不通，从而陷入消极情绪。
缺乏自我克制能力：
缺乏自我克制能力的人容易莽撞行事，遇到挫败后不易恢复。
心理韧性不足：
心理韧性是指个体面对逆境时的应对能力，心理韧性不足的人在遇到挫折时更容易崩溃。
综合这些原因，可以看出心灰意冷和万念俱灰是一种复杂的情绪反应，涉及个人期望、心理状态、外界环境以及个人性格和应对能力等多个方面。要克服这种情绪，关键在于调整心态、增强信心和决心，并积极寻找解决问题的方法。通过积极应对挫折，可以逐渐重拾信心，继续前行。