如果你决定放弃专升本程序，以下是一些建议：
调整心态
保持自信：尽管会遇到挫折和困难，但要相信自己的能力和选择。
拥有乐观：把专升本当作自我实现的过程，而不是负担。
给自己放松调整的时间：适当的休息和调整有助于恢复学习效率。
处理已办理入学手续的情况
未办理入学注册手续：可以直接不去报到。
已办理入学注册手续：需要向学校申请退学，学校会在规定时间内取消录取入学资格。
寻求帮助
找到放弃的原因：是因为考试成绩不满意还是学习压力过大？找到原因后，可以更有针对性地寻求解决方案。
寻求专业帮助：如果基础不好或自学能力差，可以找一个专业的老师进行辅导。
制定新的计划
重新规划学习：根据自己的实际情况，制定一个新的学习计划，确保目标明确且可行。
分解目标：将大目标分解成小目标，逐步实现，以保持学习的动力和兴趣。
保持健康的生活习惯
保证充足的睡眠：良好的睡眠有助于提高学习效率。
合理饮食：保持均衡的饮食，为学习提供足够的能量。
适当运动：适当的运动可以缓解学习压力，保持身心健康。
避免拖延
制定时间表：严格按计划执行，避免拖延症影响学习进度。
寻求监督：如果定力不足，可以找一个能够监督自己学习的人，帮助自己按时完成学习任务。
通过以上步骤，你可以更好地处理放弃专升本程序的相关事宜，并为自己的未来做出更明智的选择。