程序员上班的一般流程如下：
上班时间和准备
程序员通常在早上9点左右到达公司，准备开始一天的工作。有些程序员可能会选择在家吃早餐，然后前往公司。
日常开发任务
程序员的主要工作是编写代码、修复bug、进行日常开发任务。他们可能会按照自己的职责领取任务，并在指定的时间内完成代码开发，提交到代码服务器上供团队成员检查。
修复bug
程序员需要处理线上线下的紧急bug。bug可能是程序中的漏洞，小则影响界面功能，大则可能导致经济损失。修复bug时，程序员需要通过重新审视代码、模拟真实环境、复现问题，最后编写代码修复并进行测试，确保修复后没有问题再上线。
沟通和会议
程序员每天会参加早晚会，回顾前一天的工作和当天的工作，加强团队沟通，了解成员的任务，并协作解决问题。
测试和发布
程序员需要提交测试，并在测试完成后发布上线。这个过程可能涉及与项目经理、客户和其他团队成员的沟通，确保软件质量和进度。
工作环境和习惯
程序员的工作环境通常都是黑暗的，这样他们可以更好地与代码融为一体。此外，许多程序员有在晚上加班的习惯，尤其是在项目紧急或者任务繁重的时候。
个人发展和学习
程序员需要不断学习新技术和知识，以保持自己的竞争力。他们可能会阅读相关书籍、参加技术会议或者在线学习平台，以提升自己的技能。
健康和生活
由于长时间坐在电脑前，程序员需要注意身体健康，可能会进行适当的锻炼，如慢跑、瑜伽等，以缓解久坐带来的不适。
总的来说，程序员的工作流程包括早上按时到公司，开始一天的开发任务，处理紧急bug，参加团队沟通会议，进行代码测试和发布，以及不断学习和关注技术发展。尽管工作强度较大，但程序员通常乐在其中，并注重保持健康的生活习惯。