程序员背书的方法可以结合多种技巧来提高效率，以下是一些建议：
阅读理解
阅读一段文字后，尝试在不看生词的情况下完全理解其含义。如果还有不理解的地方，再回头查看生词。
这种方法有助于加深对文本内容的理解，从而更容易记住所学的单词和概念。
碎碎念法
碎碎念法是一种通过多次短暂复习来巩固记忆的方法。具体步骤包括：阅读、记录生词、构建情境、情境碎碎念、休息、抽象碎碎念和阅读理解。
这种方法适合在短时间内快速复习大量单词，并且有助于提高语感和反应速度。
联想法
将新学的单词与具体的编程概念或实例联系起来，形成联想，这样可以帮助更好地记忆和理解单词的含义和用法。
闪卡法
将单词写在卡片的一面，解释或例句写在另一面，每天反复复习这些卡片，以加深记忆。
阅读驱动学习
程序员可以通过阅读编程相关的书籍、文档和代码来学习新词汇，这种方法不仅有助于记忆单词，还能加深对编程知识的理解。
制定计划
制定一个详细的背书计划，包括每天背多少单词、每隔多长时间复习一次，这样可以帮助你更好地掌握知识点。
分段背诵
将知识点分成小段，一段段地背，这样可以减少记忆负担，提高背诵效率。
制作卡片
将重点知识点写在卡片上，反复阅读，可以帮助你更好地记忆和理解。
多次复习
背完后要及时复习，多次复习可以巩固记忆，提高记忆效率。
利用工具
可以使用一些背书工具，如背诵软件、音频资料等，以提高背诵效率。
结合以上方法，程序员可以根据自己的学习习惯和偏好选择合适的方法来背书。建议从阅读驱动学习入手，结合碎碎念法和联想法，同时制作一些闪卡来辅助记忆，并制定一个详细的学习计划来保持学习的连续性和效果。