参加编程竞赛的视频拍摄可以遵循以下步骤：
确定拍摄内容
明确拍摄的目标和内容，例如是要介绍某个编程语言的基础知识，还是演示某个编程技巧等。
编写脚本
根据拍摄内容编写详细的脚本，包括每个镜头的内容、对白或解说词等，以提高拍摄效率和视频质量。
准备素材和道具
根据脚本需求，准备好需要使用的素材和道具，例如电脑、键盘、鼠标等，并确保它们的状态良好。
设置拍摄环境
选择一个安静、光线充足的拍摄环境，关闭噪音源，调整灯光以确保画面明亮清晰。
选择拍摄角度和镜头
根据拍摄内容和效果要求，选择合适的拍摄角度和镜头，常见的拍摄角度包括俯视角、正视角和斜视角等，注意镜头的清晰度和稳定性。
录制过程
在开始录制之前，确保摄像机或手机的电量充足，并清空存储空间。
录制时保持稳定的手持或使用三脚架，避免晃动和模糊，注意语速和语调的控制，以便观众容易理解。
后期制作
将拍摄的视频素材导入到计算机中，使用专业的视频编辑软件进行后期制作，包括剪辑视频、添加字幕、特效、音乐等，提升视频的质量和观赏性。
发布和宣传
完成后期制作后，将视频发布到适合的平台，例如YouTube、B站等，并通过社交媒体、博客等途径宣传和分享视频，吸引更多的观众。
示例流程
准备工作
确认屏幕分辨率设置为适当的大小。
关闭桌面上的杂乱的程序或文件。
选择并安装合适的录屏软件（如OBS Studio）。
编程环境配置
打开编程环境，调整编辑器的字体、颜色主题和布局。
计划录制流程
确定要做的操作和示例代码，并将其分解为合适的步骤。
录制过程
按照计划的步骤逐步演示编程过程，保持语速适中，清晰表达思路和操作步骤。
解说和演示
在录制过程中进行解说和演示，重点解说关键位置。
编辑和导出
使用视频编辑软件剪辑视频，添加标题和注释，调整视频速度和流畅度。
发布和宣传
将视频发布到YouTube、B站等平台，并通过社交媒体分享。
通过以上步骤，你可以有效地记录和展示编程竞赛的过程，吸引更多观众并提升你的技术水平。