搭建编程思维规划可以按照以下步骤进行：
确定学习目标
明确学习编程的目的，例如为了找一份编程工作、开发自己的应用程序、提升个人兴趣等。
同时，确定培养思维能力的目标，如提高逻辑思维、解决问题的能力等。
选择合适的编程语言
根据学习目标和兴趣，选择一门适合初学者的编程语言开始学习，如Python、Java、C++等。
参考在线教育平台或编程社区的推荐，了解各种编程语言的特点和用途，再做出选择。
制定学习计划
根据学习目标，制定一份详细的学习计划，包括学习的时间安排、学习的内容和顺序等。
可以选择在线教程、视频课程或参加培训班等不同的学习资源。
实践编程
通过解决实际的问题或完成一些编程项目，来巩固和应用所学的知识。
参与编程社区和论坛，与其他编程爱好者交流学习，获取反馈和建议。
培养高级编程思维能力
逻辑思维能力：通过编程练习和问题解决，锻炼逻辑思维能力。
问题解构与抽象能力：学习如何将复杂问题分解成小问题，并提取出问题的核心进行抽象处理。
算法和数据结构的应用：掌握常用的算法和数据结构，并能在实际编程中灵活应用。
持续学习和跟进新技术
编程技术和工具不断更新，需要保持持续学习的态度，跟进最新的技术动态和工具。
定期阅读技术博客、参加技术会议和研讨会，扩展知识面和视野。
反思和总结
在学习过程中，定期反思自己的学习方法和进度，总结经验教训，调整学习计划。
通过写技术博客、参与开源项目等方式，记录自己的学习成果和心得，形成良好的学习习惯。
通过以上步骤，可以系统地搭建编程思维规划，逐步提高编程能力和思维能力。