编程累了可以尝试以下方法来缓解疲劳：
找个安静的地方
在家里找一个安静的角落，放上电脑，减少干扰。
如果家里太吵，可以去图书馆或咖啡馆，找个安静的角落坐下，带上耳机听点轻音乐。
设定具体的目标
开始编程前，设定一个具体的目标，比如完成一个函数或实现某个功能。
目标不要太大，确保在一段时间内能够完成，以带来成就感。
清理桌面
编程前清理桌面，关掉不必要的文件和应用程序，只留下需要的编辑器和文档。
一个干净的桌面有助于集中注意力，减少分心。
分段工作
长时间连续编程容易疲劳，可以试试分段工作，比如每工作50分钟休息10分钟。
休息时站起来活动活动，喝杯水，做几个伸展运动。
使用番茄钟
设置25分钟为一个番茄钟，专注编程25分钟，然后休息5分钟。
每完成4个番茄钟后，休息更长一点的时间。
小步快跑
编程时不要一开始就想着完成整个项目，而是分成小步骤，一步一步来。
每完成一个小任务就给自己一点奖励，比如吃一块巧克力或看一集喜欢的动画片。
稍等片刻
暂时放下手头的工作，休息一下，做一些其他事情，缓解情绪。
出去呼吸新鲜空气，吃点高能量的食物，吃饱了才有力气解决问题。
结合学习过程
使用新的编程语言或方法，找到适合自己的编程方法，改掉以往的编程惯性。
通过探索新的知识源头和信息，提高编程能力。
探索新源头
不断寻找新的知识源头和搜索新的信息，帮助自己理解复杂的概念。
在新的信息源里找到更明了的解释，或在论坛、博客上求助其他程序员。
激励法
在半夜写日记，心理暗示自己，第二天会有更好的精神。
彻底撒手玩
疯狂的玩半天或一天，比如看电影、打篮球，然后再集中精力编程。
花长时间解决小错误
意识到写完程序并不等于完成全部工作，调试和修改也是重要的一部分。
通过解决小错误，提升自己的编程能力和信心。
按时睡觉
保证充足的睡眠，尽量睡9个小时，减少眼睛酸痛和脑雾现象。
吃一顿丰盛的早饭
早餐是一天中最重要的一餐，尽量吃点富含蛋白质的食物，避免糖类食品。
喝水
保持身体水分充足，避免脱水导致的疲劳和效率下降。
和你的老板聊聊天
如果感到生产力较低，可以和老板聊聊，看看有没有什么明显的事情可以做。
通过以上方法，可以有效缓解编程带来的疲劳，提高工作效率和创造力。