退出编程模式的方法取决于你正在使用的具体环境或工具。以下是一些常见环境下的退出编程模式的方法：
Windows环境
Visual Studio：按下 `Ctrl + F5` 键可以退出调试模式。
Eclipse：按下 `Ctrl + F11` 键可以停止程序的运行。
命令行工具：如果你在命令行中使用Python解释器，可以使用 `quit（）` 命令来退出编程模式。
Mac环境
Terminal：关闭终端窗口即可退出编程模式。
Text Editor：关闭文本编辑器窗口即可退出编程模式。
Linux环境
Terminal：关闭终端窗口即可退出编程模式。
Text Editor：关闭文本编辑器窗口即可退出编程模式。
其他环境
IDE：如果你使用的是集成开发环境（如IntelliJ IDEA、PyCharm等），可以直接关闭IDE窗口以退出编程模式。
特定软件：某些软件可能有特定的快捷键或命令来退出编程模式，例如，在MATLAB中，可以按下 `Ctrl + C` 来中断运行并退出编程模式。
建议根据你当前使用的具体工具和环境选择相应的方法来退出编程模式。