解决编程沉迷游戏的问题，可以尝试以下方法：
设定学习目标：
为了更好地掌控时间，可以设定每天或每周学习编程的时间目标。这样可以帮助你更有计划性地分配时间，避免过度沉迷于游戏。
计划好玩游戏的时间：
在完成学习目标后，可以计划好玩游戏的时间。这样可以确保你在学习之余有足够的时间放松和娱乐。
找到其他兴趣：
尝试其他兴趣，如阅读、运动等，以获得更好的平衡。这可以帮助你减少对游戏的依赖，同时丰富你的生活。
寻求帮助：
如果你发现自己无法克服沉迷游戏的困扰，可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或治疗师。他们可以提供专业的建议和支持，帮助你戒除游戏成瘾。
结合游戏元素：
尝试在学习过程中结合游戏元素，比如将编程学习变成游戏化，使学习更具有乐趣性。这可以提高你的学习动力和兴趣。
保持健康的生活习惯：
保持足够的睡眠，定期进行体育锻炼，避免熬夜和过度疲劳。同时，保持健康的饮食习惯，避免过度依赖咖啡或刺激性饮料。
设定合理的工作和休息时间表：
合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作或学习。适当的休息和放松可以帮助你恢复精力，提高工作效率。
培养自我控制能力：
学会控制自己的游戏时间，设定游戏上限，避免过度沉迷。同时，培养自我监控和自我激励的能力，确保在学习和娱乐之间找到平衡。
寻找替代活动：
参与其他有益的活动，如编程竞赛、技术社区交流、阅读技术书籍等。这些活动不仅可以提高你的编程技能，还可以帮助你结交志同道合的朋友，减少对游戏的依赖。
反思和调整：
定期反思自己的行为和习惯，找出导致沉迷游戏的原因，并制定相应的调整计划。保持积极的心态，相信自己能够克服这个问题。
通过以上方法，你可以逐步减少对游戏的依赖，将注意力重新集中在编程学习和其他有益的活动上，实现更健康的生活和成长。