内向的人学习编程可以遵循以下步骤：
选择一门编程语言
根据个人兴趣和目标选择一门编程语言，例如Python、Java、C++等。对于初学者，Python是一个不错的选择，因为它简单易懂，有大量的资源和教程。
学习语法和基础知识
通过书籍、视频、网站等资源学习编程语言的语法和基础知识，包括变量、数据类型、运算符、流程控制、函数、类等。多练习和复习，掌握编程语言的基本规则和逻辑。
动手实践和解决问题
编写一些小程序，实现一些功能，或者参考一些开源项目，学习别人的代码和思路。可以在网上寻找编程挑战和练习，提高编程能力和思维。
了解业务逻辑和高级知识
在能够用编程语言实现基本功能后，进一步了解业务逻辑和高级知识，例如数据结构、算法、设计模式、框架、库等。这将有助于编写更高效、更优雅的代码。
参与编程社区
加入编程社区，与其他人交流编程经验，学习更多的编程技巧和解决问题的方法。这不仅可以获得帮助，还能增强自信心和动力。
刻意练习
编程是一门实践性很强的技能，需要不断练习才能掌握。尝试解决一些简单的编程问题，写一些小程序来巩固所学知识。可以通过编写小项目、模拟实验等方式来提高编程能力。
自我反思和总结
在学习过程中，要时刻思考功能的实现方式和原因，用自己的思路整理所学知识，并与视频中的内容进行对比，找出问题，从而将学到的精髓消化到自己的思维中。
动手实践项目
尝试脱离课本，完全自己实现功能，并参与开源项目或编程社区的活动，与其他程序员合作，共同完成项目。这将有助于提升代码能力和实际应用能力。
通过以上步骤，内向的人也可以逐步掌握编程技能，并在实践中不断提升自己。记住，学习编程需要时间和耐心，但只要坚持不懈，一定能够取得成功。