程序员头发打理的方法如下：
合理安排工作时间 ：尽量避免长时间连续加班，适当的休息和放松可以帮助缓解压力，减少头发脱落。注意饮食健康：
多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、水果和蔬菜等，这些食物有助于头发的生长和健康。
保持充足的睡眠时间：
尽量保证每晚7-8小时的睡眠，充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，减少头发脱落。
减少电脑使用时间：
尽量避免长时间连续使用电脑，适当的休息和活动可以帮助减少电脑辐射对身体的负面影响。
注意头发护理：
定期洗头、剪发和做发型等护理措施可以帮助保持头发的健康和光泽。
保持心情良好：
学会减压，做有氧运动，早睡早起，饮食均匀，多吃清淡食物。
每天保持手指对头皮按摩：
100-200次，增进头皮血液循环。
选择好洗发水：
勤洗头，晚上可以用生姜水洗头，有助于头发生长。
正确洗头
洗头前先把发尾梳开，再由发根向发尾梳理，防止头发分叉断裂。
洗发水倒在手心揉搓起泡后再均匀抹到头发上，不要用指甲抓头皮，用指腹轻轻按摩揉搓。
洗发水温一般在37-38℃，洗完后要用流动的清水完全冲洗干净。
吹风机要选用温控好、恒定、负离子的，不会炸毛的，不要用劣质的，可能过烫引起头皮不适。
选择合适的发型
程序员可以选择修剪短发，以便更好地集中精力和工作。
马尾辫、光头、小辫子、前发梳理等发型都是程序员可能选择的，可以根据个人喜好和工作需要选择合适的发型。
通过以上方法，程序员可以有效地打理头发，保持头发健康和整洁，同时也有助于减轻工作压力。