自学编程可能会感到累，这是很正常的。以下是一些建议，可以帮助你缓解学习过程中的疲劳感：
检查学习方法
确保你使用的学习方法是高效的。避免死记硬背，尝试通过编写小项目来巩固所学知识。
确定学习目标
明确自己为什么要学习编程以及想要达到什么样的水平。设定短期和长期的目标，并将它们分解为可行的步骤，逐步实现。
寻找支持和资源
加入编程社区或者论坛，与其他学习者交流经验和解决问题。利用互联网上的各种学习资源，例如在线教程、视频教程和文档，来帮助自己更好地理解和掌握编程知识。
坚持和练习
编程是一门需要不断实践和练习的技能。持之以恒地学习和练习是非常重要的。每天保持一定的学习时间，坚持不懈地进行编程练习，不断挑战自己，克服困难，逐渐提高自己的编程水平。
制定学习计划
根据自己的实际情况，合理安排学习时间和步骤，制定有针对性的学习计划。将学习内容分解成小的模块，逐步攻克，避免一次性负担过重。
实践和项目经验
通过实际项目中的实践，将理论知识应用到实际中，加深对编程的理解和掌握。同时，积累项目经验可以提升编程能力和解决问题的能力。
寻找伙伴和资源
与其他编程爱好者建立联系，一起学习、讨论和解决问题，互相鼓励和支持。同时，可以利用网络上的优质资源，如教程、文档、论坛等，扩展知识和解决问题。
注重身心健康
保持良好的生活习惯和充足的睡眠，保持良好的身心状态，可以提升学习效率和应对学习压力的能力。
分段工作
长时间连续编程很容易疲劳，这时候可以试试分段工作。比如，每工作50分钟休息10分钟。休息的时候可以站起来活动活动，喝杯水，或者做几个伸展运动。这样不仅能放松身体，还能让大脑得到休息，回来后更加精神饱满。
使用番茄钟
番茄钟是一种时间管理方法，你可以用手机或电脑上的计时器设置25分钟为一个番茄钟。在这25分钟内，全身心投入编程，不看手机，不刷微博，专心致志。25分钟后休息5分钟，每完成4个番茄钟后再休息更长一点的时间。这种方法能帮你更好地管理时间，提高效率。
小步快跑
编程时，不要一开始就想着把整个项目做完，而是分成小步骤，一步一步来。每完成一个小任务就给自己一点奖励，比如吃一块巧克力，或者看一集喜欢的动画片。这样不仅能保持动力，还能及时发现并解决问题，避免到最后手忙脚乱。
记录思路
编程过程中，有时候突然会有好主意，或者遇到问题不知道怎么解决。这时候，不妨拿个小本子或者打开笔记软件，把你的思路和疑问记录下来。这样不仅可以防止忘记，还能帮助你在回顾时找到更好的解决方案。
调整心态
编程不是一蹴而就的事情，遇到难题是正常的。保持积极的心态，相信自己能够克服困难，不断前进。
通过以上方法，你可以更好地应对自学编程过程中的疲劳感，提高学习效率，最终掌握编程技能。