在卡搭编程中保存的步骤如下：
1. 进入任务编辑窗口。
2. 选择“指派班级”，并选择你所创建的班级清单。
3. 根据需要选择课前预习的视频、布置作业要求、设置测验或赛事活动。
4. 单击“发布”按钮，这样本节课的学习任务单就发布成功了。
为了确保在编程过程中遇到卡顿时能够最大限度地保留工作进度和数据，还可以采取以下措施：
频繁保存：
可以设置快捷键或者自动保存功能，每隔一段时间或者在完成一个重要步骤后保存一次。这样即使遇到卡顿或者系统崩溃，也能最大程度地保留之前的工作。
使用版本控制系统：
如Git可以帮助你保存代码的历史记录，并且可以方便地切换和恢复之前的版本。在编程过程中，可以定期提交代码到版本控制系统中，以保留工作进度。如果遇到卡顿，可以回滚到之前的版本，避免数据丢失。
备份文件：
在进行重要操作之前，可以手动备份当前的工作文件。可以将文件复制到其他位置、外部硬盘或者云存储中，以防止文件丢失。
临时保存代码片段：
如果遇到卡顿，可以将当前的编程代码片段复制到一个文本编辑器中暂存。这样即使系统崩溃，也可以将代码片段恢复到卡搭中。
优化系统设置：
卡顿的原因可能是系统资源不足导致的。可以尝试优化计算机的设置，如关闭其他不必要的程序和服务，增加内存、处理器等硬件配置。
通过以上方法，可以有效避免因卡顿而导致的数据丢失，确保编程工作的顺利进行。