编程久了头脑混乱是一个常见的问题，以下是一些建议来帮助你应对这个问题：
设定明确的目标和任务
在开始编程之前，明确你要实现的功能和目标。这有助于你在编程过程中保持专注和方向。
建立系统的学习计划
编程是一个复杂的领域，需要系统地学习和掌握各种知识和技巧。制定一个学习计划，并按照一定的顺序进行学习和实践。
养成良好的编程习惯
包括命名规范、代码注释、模块化等，这有助于提高代码的可读性和可维护性，同时也有助于你的思维更加清晰。
进行规划和组织
将复杂的问题分解成小的模块，并按照一定的逻辑顺序进行编码。这有助于你在编程过程中保持清晰的思路。
多加实践和经验积累
通过实际项目的开发来提高编程能力。实践是检验真理的唯一标准，通过实践你可以更好地理解和解决问题。
休息和放松
暂时离开工作环境，进行短暂的休息和放松。比如，出去倒杯水、去空旷的地方散步或吹吹风，让大脑得到休息。
记录和整理思路
把你的想法和思路用笔写下来，或者画流程图。这有助于你理清头绪，找到问题的根源。
寻求帮助和交流
和朋友和同事交流你的想法和困惑，咨询他们的看法和建议。这有助于你拓宽思路，找到新的解决方案。
利用零碎时间学习
利用开车、等待等零碎时间进行学习，比如听电子书、听轻音乐等。这有助于你充分利用时间，提高学习效率。
保持环境整洁
保持工作环境的整洁，减少干扰和分心的因素。一个干净、有序的环境有助于你集中注意力。
通过以上方法，你可以逐步改善编程时的头脑混乱问题，提高编程效率和思路清晰度。