学了一年编程课后，你可以采取以下步骤来巩固和提高自己的编程能力：
选择并专注于一个方向
深入学习一种语言：选择一种编程语言（如C++或Java）进行深入学习，掌握其核心概念和高级特性。
规划学习路线：制定一个明确的学习计划，确保每天有固定的学习时间和代码编写量。
加强实践
做项目：通过实际项目来应用所学知识，解决实际问题，提升编程能力。
代码审查：阅读和分析其他人的代码，学习优秀的编程习惯和算法设计。
持续学习
阅读进阶书籍：选择一些进阶的编程书籍，如《代码大全》、《算法导论》等，提升自己的技能和知识水平。
参与社区：加入编程社区或论坛，与其他开发者交流经验和问题，获取更多的指导和帮助。
反思和总结
定期回顾：定期回顾所学知识，巩固记忆，避免遗忘。
反思学习过程：总结学习中的经验和教训，调整学习方法，确保持续进步。
保持兴趣和动力
设定目标：设定短期和长期的学习目标，保持对编程的热情和动力。
寻找激励：找到自己学习编程的动力源泉，比如为了实现某个项目或解决某个问题。
通过以上步骤，你可以更好地巩固和提高自己的编程能力，为未来的职业发展打下坚实的基础。