控制脾气大是一个需要综合多种方法的过程，以下是一些建议：
药物治疗
在医生的指导下，可以服用一些药物来缓解症状，如劳拉西泮片、阿普唑仑片等，这些药物具有镇静效果。
对于情绪波动较大的情况，可以使用心境稳定剂，如碳酸锂、丙戊酸钠、卡马西平等。
新型抗精神病药物也可以作为情绪稳定的治疗手段，但需要在专科医生的指导下使用。
心理治疗
认知行为治疗（CBT）可以帮助患者调整认知，改变不良的行为习惯。
支持性心理治疗可以提供情感支持，帮助患者应对压力和挑战。
心理疏导和心理咨询可以帮助患者了解自己的情绪触发点，并学习有效的情绪管理技巧。
自我调节
通过深呼吸、数数等方法来控制情绪，避免在情绪激动时做出冲动的决定。
暂时离开现场或进行一些放松活动，如散步、听音乐等，以缓解紧张情绪。
自我沟通法，即对自己进行说服，理智地看待问题，减少情绪上的波动。
生活方式调整
保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当进行体育锻炼，如打太极、慢跑等，以提高免疫力。
保持良好的饮食习惯，健康饮食有助于调节情绪。
学会时间管理，合理安排工作和休息，避免过度劳累。
社交支持
与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持，有助于缓解情绪压力。
避免与情绪激动的人争吵，尽量保持平和的心态应对冲突。
专业帮助
如果脾气大已经影响到日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
通过上述方法的综合应用，可以逐步改善脾气大的问题。请记住，每个人的情况不同，可能需要尝试不同的方法才能找到最适合自己的解决方案。在尝试改变的过程中，保持耐心和积极的心态是非常重要的。