编程时鼠标光标变粗通常是因为误触了键盘上的“Insert”键，将其切换到了改写模式。要调回正常的光标，你可以尝试以下方法：
按一下键盘上的“Insert”键：
这通常可以切换光标模式，从改写模式回到插入模式。
按“NumLock”键：
如果你的光标变粗是因为小键盘被锁定了，按一下“NumLock”键可以解锁，使光标恢复正常。
检查IDE设置：
如果你使用的是像PyCharm这样的集成开发环境（IDE），可能是由于某些插件或设置导致光标变粗。可以尝试禁用可能引起问题的插件，例如在PyCharm中，可以通过“File” -> “Settings” -> “Plugins”来管理插件，并取消使用可能导致问题的插件，然后重启IDE。
检查键盘映射：
确保你的键盘映射设置正确，有时候某些软件会错误地将“Insert”键映射为其他功能，导致光标变粗。
通过以上方法，你应该能够将光标调回正常状态。如果问题仍然存在，建议检查是否有其他软件冲突或硬件问题。