编程耗费时间长可以通过以下方法来改善：
找个安静的地方
选择一个安静的环境，比如家里的角落、图书馆或咖啡馆，减少外界干扰，有助于提高专注度。
设定具体的目标
在开始编程前，明确具体的目标，比如完成一个函数或实现某个功能。这有助于保持工作进度和动力。
清理桌面
保持桌面整洁，只保留必要的编辑器和文档，有助于集中注意力，减少分心。
分段工作
采用番茄工作法，每工作50分钟休息10分钟，这样既能放松身体，又能让大脑得到休息，提高工作效率。
使用番茄钟
设置25分钟为一个番茄钟，专注编程25分钟后休息5分钟，每完成4个番茄钟后再休息更长的时间，有助于更好地管理时间。
小步快跑
将项目分解成小任务，每完成一个小任务就给自己一点奖励，这样可以提高工作积极性和效率。
优化算法
检查代码中是否存在不必要的循环或递归，尝试使用更高效的算法来解决问题。
并行处理
如果问题可以拆分成多个独立的子任务，可以使用并行处理来提高执行速度，例如使用Parallel类或Task类。
异步编程
对于涉及到IO操作或网络请求的耗时操作，使用异步编程来提高效率，例如使用async和await关键字。
数据缓存
对于耗时的计算结果，可以使用缓存来避免重复计算，例如使用MemoryCache或Redis等缓存技术。
数据库优化
如果问题涉及到数据库操作，可以优化数据库查询语句或创建索引来提高查询效率。
性能分析
使用性能分析工具来定位耗时过高的具体原因，例如使用Visual Studio自带的性能分析工具或第三方工具如JetBrains dotTrace。
硬件升级
如果以上方法都无法解决问题，可以考虑升级硬件来提升计算能力，如增加内存或更换更快的硬盘。
健康的生活方式
保持健康的生活方式，包括锻炼、适当的营养和睡眠，有助于保持高效的工作状态。
合理的工作环境
选择一个舒适的椅子和桌子，保持正确的坐姿，双脚放到舒适的地方，有助于提高工作效率。
避免长时间连续工作
在电脑前连续工作3-4个小时后，休息10分钟，进行短暂的散步或使用番茄工作法，有助于缓解疲劳。
通过以上方法，可以有效提高编程效率，减少编程耗费的时间。