大龄编程小白可以通过以下步骤来开始学习编程：
做好心理建设：
自学编程可能会遇到很多挫折和困难，要有心理准备并坚持到底。
选择学习方向：
根据自己的兴趣和市场前景选定一个编程方向，再选择一门适合初学者的编程语言。
制定学习计划：
根据选定的方向和平时的空余时间定制计划，保持学习的连续性和系统性。
选择编程语言：
选择一门适合初学者的编程语言，如Python、JavaScript或Java等，并学习其基础知识和语法规则。
学习编程基础：
了解编程的基本概念和术语，如变量、函数、条件语句、循环等，可以通过阅读相关教材或在线教程来学习。
实践编程：
通过编写简单的程序，解决实际问题，来巩固所学知识。可以从一些简单的编程练习开始，逐渐挑战更复杂的项目。
参与编程社区：
加入编程社区，与其他编程爱好者交流学习经验，寻求帮助和解决问题。可以参与在线论坛、社交媒体群组或参加编程活动和比赛等。
持续学习和进阶：
保持学习的热情和持续进步，阅读更多的编程书籍，参加进阶课程或学习新的编程技术和框架，不断提升自己的编程水平。
培养好的学习方式：
用开发者思维去学习编程，而不是学生思维。注重实践，避免纸上谈兵。
搭建编程环境：
选择合适的开发工具和环境，如IDE或代码编辑器，以提高编程效率。
通过以上步骤，大龄编程小白可以逐步掌握编程技能，并成为一名合格的程序员。记住，编程是一个需要持续努力和时间的长期过程，保持耐心和热情是非常重要的。