在Java中，可以使用`Runtime`类或者`ProcessBuilder`类来执行CMD命令。以下是具体的步骤和示例代码：
使用Runtime类
```java
import java.io.BufferedReader；
import java.io.IOException；
import java.io.InputStreamReader；
public class RunCMD {
public static void main（String[] args） {
try {
// 要执行的CMD命令
String cmd = "dir"；
// 使用Runtime类执行CMD命令
Process p = Runtime.getRuntime（）.exec（cmd）；
// 读取命令执行的输出结果
BufferedReader br = new BufferedReader（new InputStreamReader（p.getInputStream（）））；
String line；
while （（line = br.readLine（）） != null） {
System.out.println（line）；
}
// 等待命令执行完成
int exitCode = p.waitFor（）；
System.out.println（"命令执行完成，退出代码： " + exitCode）；
} catch （IOException | InterruptedException e） {
e.printStackTrace（）；
}
}
}
```
使用ProcessBuilder类
```java
import java.io.BufferedReader；
import java.io.IOException；
import java.io.InputStreamReader；
public class ProcessBuilderExample {
public static void main（String[] args） {
try {
// 创建ProcessBuilder对象
ProcessBuilder processBuilder = new ProcessBuilder（"cmd", "/c", "dir"）；
// 启动进程
Process process = processBuilder.start（）；
// 读取命令执行的输出结果
BufferedReader br = new BufferedReader（new InputStreamReader（process.getInputStream（）））；
String line；
while （（line = br.readLine（）） != null） {
System.out.println（line）；
}
// 等待命令执行完成
int exitCode = process.waitFor（）；
System.out.println（"命令执行完成，退出代码： " + exitCode）；
} catch （IOException | InterruptedException e） {
e.printStackTrace（）；
}
}
}
```
调试Java程序
在CMD中调试Java程序需要使用Java调试线协议（Java Debug Wire Protocol, JDBC）。以下是一个简单的示例：
1. 确保你的Java环境已配置好 -agentlib:jdwp 参数。
2. 使用以下命令启动Java应用程序，其中 `YourClassName` 是包含 main 方法的类名：
```sh
java -agentlib:jdwp=transport=dt_socket,server=y,suspend=n,address=*:8000 YourClassName
```
这将启动一个监听端口8000的Java调试服务器，你可以使用IDE（如IntelliJ IDEA或Eclipse）连接到该端口进行调试。
总结
通过上述方法，你可以在Java程序中执行CMD命令，并且可以进一步调试Java程序。根据你的需求选择合适的方法，可以有效地在命令行界面中运行和调试Java应用程序。