在Lua中运行程序主要有以下几种方法：
通过命令行运行Lua脚本
打开命令行工具（如Windows的命令提示符或macOS的终端）。
导航到包含Lua脚本文件的目录。
输入命令 `lua 文件名.lua` 来执行脚本。例如：
```
lua my_script.lua
```
这将启动Lua解释器并执行指定的文件，输出结果将显示在命令行中。
使用交互式模式
在命令行中直接输入 `lua` 进入Lua的交互式模式。
在这里可以逐行输入并执行Lua代码，适用于进行快速的代码测试和调试。
通过第三方工具
可以使用一些第三方工具将Lua代码打包成独立的可执行文件，这样就不需要安装Lua解释器，直接运行即可。
使用集成开发环境（IDE）或编辑器插件
选择一个支持Lua的IDE（如ZeroBrane Studio、Visual Studio Code等）或文本编辑器插件。
这些工具通常提供语法高亮、代码自动完成和调试功能，可以更方便地进行Lua开发。
建议
如果你是初学者，建议从命令行运行Lua脚本开始，这是最直接和常用的方法。
如果你需要更高效的开发环境，可以考虑使用支持Lua的IDE或编辑器插件。
如果你需要将Lua代码用于其他平台或设备，可以考虑使用第三方工具将Lua代码打包成独立的可执行文件。