在Qt中实现程序延时有以下几种方法：
使用QThread中的sleep（）、msleep（）、usleep（）或wait（）方法
`QThread::sleep（int msec）`：使当前线程睡眠指定的毫秒数，不会释放对象锁，会阻塞当前线程。
`QThread::msleep（int msec）`：使当前线程睡眠指定的毫秒数，会释放对象锁，允许其他线程访问对象。
`QThread::usleep（int microseconds）`：使当前线程睡眠指定的微秒数，会释放对象锁，允许其他线程访问对象。
`QThread::wait（const QMutex& mutex）`：使当前线程等待，直到指定的互斥量被释放，会释放对象锁，允许其他线程访问对象。
自定义延时函数
使用`QEventLoop`和`QTimer`可以实现非阻塞延时。例如：
```cpp
void Widget::sleep（int msec） {
QTime dieTime = QTime::currentTime（）.addMSecs（msec）；
while （QTime::currentTime（） < dieTime） {
QCoreApplication::processEvents（QEventLoop::AllEvents, 100）；
}
}
```
或者使用`QTimer::singleShot`：
```cpp
void sleep（unsigned int msec） {
QTimer::singleShot（msec, &eventloop, SLOT（quit（）））；
eventloop.exec（）；
}
```
使用QTimer类
`QTimer`可以在一定时间间隔后发出信号，可以用来实现延时。例如，延迟1秒后执行某个函数：
```cpp
QTimer *timer = new QTimer（this）；
connect（timer, SIGNAL（timeout（））, this, SLOT（someFunction（）））；
timer->start（1000）； // 1000毫秒后触发timeout信号
```
建议
如果延时时间较短且不需要考虑线程同步问题，可以使用`QTimer::singleShot`方法，因为它简单且不会阻塞UI线程。
如果需要延时时间较长或需要线程同步，可以使用`QThread`中的`msleep`方法，因为它会释放对象锁，允许其他线程访问对象，从而避免UI卡死。
对于非阻塞延时，可以使用`QEventLoop`和`QTimer`结合的方法，这样可以避免阻塞UI线程，同时保持程序的响应性。