对于手机阅读颜色的选择，以下是一些建议：
淡绿色背景：
淡绿色被认为对眼睛较为友好，有助于减轻眼睛疲劳。
白色背景配黑色文字：
这种组合在多种阅读软件和设备上被广泛采用，因为白色背景反射的光线较强，不会对色觉功能产生抑制，同时黑色文字易于阅读。
黄色背景配黑色文字：
黄色背景同样有助于减轻眼睛疲劳，特别是在夜间模式下，黑色文字在黄色背景上阅读会更加舒适。
柔和的黄色或淡黄色背景：
这些柔和的颜色背景能够降低屏幕的亮度，减少眼睛的疲劳感。
避免过于鲜艳的颜色：
过于鲜艳的红色、黑色或白色背景可能会对眼睛产生较大的刺激，导致眼睛疲劳和不适。
建议
选择柔和的背景色：淡绿色、淡黄色或柔和的黄色都是不错的选择，这些颜色能够减轻眼睛的疲劳感。
使用高对比度的字体颜色：黑色或深蓝色文字与柔和的背景色搭配，可以提高阅读的清晰度和舒适度。
定期休息：无论使用何种颜色背景，长时间阅读后都应适当休息，避免长时间连续用眼。
通过以上建议，你可以根据自己的阅读习惯和需求，选择最适合自己的手机阅读颜色设置。