苹果6p的系统升级建议如下：
iOS 8 ：这是iPhone 6 Plus的出厂系统版本，与硬件配置高度匹配，提供流畅的操作体验和较低的功耗。iOS 9：
在iOS 8的基础上进行了功能增强，包括更智能的Siri和省电模式，同时保持了较好的稳定性和流畅性，也是一个不错的选择。
iOS 10：
虽然带来了许多新功能和改进，但由于硬件性能的限制，升级后可能会出现卡顿和反应迟缓等问题，因此不建议升级，除非有特殊需求。
iOS 11：
已经明显出现卡顿和反应迟缓，不建议升级，除非有迫切需求。
iOS 12：
苹果6p可以升级到iOS 12.4.4版本，这是目前支持的最高版本。
iOS 13及以上版本：
由于硬件性能的限制，iPhone 6 Plus无法升级到iOS 13及以上版本。
建议
如果追求稳定性和流畅性，建议升级到iOS 9或iOS 12.4.4。
如果需要新功能，可以考虑升级到iOS 12，但要注意可能存在的性能问题。
不建议升级到iOS 13及以上版本，因为这些版本不再支持iPhone 6 Plus。