对于4G内存条，以下是一些建议的操作系统：
Windows 7
Windows 7是一个非常适合4G内存条的操作系统。它可以很好地支持4G内存，并且提供了一个相对稳定且功能丰富的操作系统。虽然Windows 10已经发布，但Windows 7仍然有很多用户，因为它提供了更好的性能和兼容性。
Windows XP
虽然Windows XP已经停止支持，但它仍然是一个非常适合4G内存条的操作系统。它具有良好的兼容性和稳定性，并且可以很好地支持4G内存。然而，需要注意的是，由于Windows XP不再接受技术支持，因此在使用过程中可能会遇到一些安全问题。
Linux
Linux是一个免费的操作系统，它可以很好地支持4G内存。有许多Linux发行版可以选择，如Ubuntu、Fedora和Debian等。这些发行版提供了丰富的功能和定制选项，并且可以在4G内存条上提供良好的性能。对于那些喜欢自由软件和开源技术的用户来说，Linux是一个很好的选择。
64位操作系统
64位操作系统可以更好地利用4G内存，因为它们可以访问更多的内存地址。因此，选择一个64位操作系统，如Windows 7或Linux发行版，可能会带来更好的性能。无论是Windows 7还是Linux，64位版本都是推荐的选择。
建议
推荐：选择64位操作系统，如Windows 7或Linux发行版，因为它们可以更好地利用4G内存并提供更好的性能。
备选：如果考虑到兼容性和稳定性，Windows 7也是一个非常好的选择，尽管Windows 10已经发布，但Windows 7在许多方面仍然表现出色。
注意事项：Windows XP虽然支持4G内存，但由于其已经停止支持，可能会面临安全问题和兼容性问题，因此不推荐使用。
希望这些建议能帮助你选择适合4G内存条的操作系统。