手机放床头的时间长短对身体的影响 取决于多个因素，包括手机的使用频率、时间长度以及个人习惯等。以下是一些可能的影响：
短期内
睡眠延迟：使用手机或其他电子设备可能会导致入睡时间延迟30分钟以上，深度睡眠时间减少。
褪黑激素分泌抑制：睡前两小时内使用电子设备会显著抑制褪黑激素的分泌，使用一小时后，褪黑激素的分泌量下降了约23%。
蓝光干扰：手机发出的蓝光会干扰人体的生物钟，影响睡眠质量。
长期影响
慢性睡眠问题：长期使用手机可能会导致慢性睡眠问题。
生物钟紊乱：持续使用手机可能会干扰人体的生物钟，导致睡眠质量下降。
健康风险
脑瘤风险：虽然现有研究未能明确证实手机使用与脑瘤之间的直接因果关系，但长时间使用手机（如超过20年）可能增加患脑瘤的风险。
建议
为了避免这些潜在的健康问题，建议在睡前 避免使用手机或将手机放置在距离床铺较远的位置。具体应该避免使用手机多久，取决于个人情况和需求，但一般来说，在睡前1-2小时就应该尽量减少使用手机的时间。此外，保持规律的作息时间和良好的睡眠习惯对身体健康至关重要。