睡醒后多久应不玩手机

睡醒后建议 半小时内不玩手机。早上醒来后，很多人习惯第一时间拿起手机查看信息，但这样做并不利于健康。因为起床后半小时是身体各项机能逐渐恢复的关键时期，此时应该让身体得到充分的休息和恢复，而不是过度使用手机。

此外，晚上睡觉前也应尽量避免玩手机。晚上9点至10点是最佳入睡时间，最晚不应超过11点。如果在睡前玩手机，不仅会影响睡眠质量，还可能导致失眠。因此，为了保持良好的作息习惯和身体健康，建议在起床后半小时和晚上睡前避免使用手机。