自己多久不碰手机这个问题没有一个固定的答案，因为它 取决于个人的生活习惯、工作需求以及所处的环境。以下是一些可能的情况和相应的回答：
在忙碌的工作期间
有可能一整天甚至更长时间不碰手机。例如，有些人在工作时间内因为工作需要或其他原因（如公司规定）而不用手机，这样他们可以专注于工作，避免分心。
在休息或家庭生活中
对于一些人来说，可能短至几分钟或几小时不碰手机就会感到不习惯。另一些人可能会选择在晚上睡前或周末的某些时间段不使用手机，以便有更多的时间用于休息和与家人、朋友相处。
在特定情境下
有些人在特定情况下会选择长时间不使用手机，例如在参加重要的会议、考试或进行其他需要高度集中注意力的活动时。此外，有些人会在尝试戒除手机依赖时，有意识地限制自己使用手机的时间。
根据个人习惯和需求
有些人的手机使用习惯较为频繁，可能很难长时间不碰手机。而另一些人可能因为健康、工作或个人目标等原因，能够较容易地做到减少手机使用时间。
建议
设定目标：可以尝试为自己设定一些具体的使用手机的时间限制，例如每天使用手机不超过2小时，或在某些特定时间段内不使用手机。
使用工具：利用手机应用程序来跟踪和管理自己的手机使用时间，这有助于更好地控制习惯并减少对手机的依赖。
寻找替代活动：在减少手机使用时间的同时，寻找其他有益身心的替代活动，如阅读、运动或与家人朋友进行面对面的交流。
总的来说，不碰手机的时间长度因人而异，关键在于找到适合自己的平衡点，既能满足日常生活和工作需求，又能保持健康的生活习惯。