每天玩手机的时间 取决于个人的使用习惯和需求。以下是一些常见的建议：
建议的每天使用时间
4个小时：在不影响工作和学习的情况下，每天使用手机的总时长控制在4个小时是理想且健康的状态。
2小时：每次玩手机不超过2小时，每天使用手机的总时长控制在4个小时左右，是比较理想且健康的状态。
1小时：长时间看手机可能会导致眼睛和颈椎问题，因此建议每天玩手机的时间不超过1小时。
实际使用情况
平均超过3小时：一项调查显示，人们每天平均花在小屏幕上的时间超过3小时，年轻人甚至长达6小时。
8小时以上：现在手机平均使用时间8小时以上，人们使用手机进行各种活动，如导航、购物、支付、网上学习和新闻阅读。
健康建议
保护眼睛：长时间看手机会导致眼睛干涩、流泪、近视度数下降等问题，因此建议适当控制使用时间，并注意眼睛休息。
颈椎健康：长时间低头看手机会导致颈椎疾病，建议保持正确的姿势，避免长时间低头。
注意力和学习效率：长时间使用手机会影响注意力和学习效率，建议合理安排时间，保持适度的手机使用。
建议
为了保持健康和高效的生活，建议每天玩手机的时间控制在2小时以内，并注意休息和保护眼睛。可以根据个人的工作和学习需求，合理安排手机使用时间，避免过度依赖手机。