关于每天玩手机的时间，并没有一个固定的标准，因为它 取决于个人的使用习惯和需求。以下是一些一般性的建议：
避免长时间连续使用手机：
长时间看手机，尤其是在黑暗环境下，会对眼睛造成损伤。建议每使用手机45分钟至1小时，就休息5-10分钟，闭目或眺望远处。
控制每天的总使用时间：
虽然每个人的情况不同，但一般建议每天使用手机的总时长控制在4个小时左右，以避免过度使用手机导致身体不适。
根据日常生活安排调整：
在忙碌的工作日，可能只能利用碎片时间玩手机，但建议每天至少安排1小时用于休息和放松。到了晚上，可以适当增加一些玩手机的时间，但也要注意不要过度。
综上所述，每天玩手机的时间应根据个人的具体情况来调整，但建议避免长时间连续使用，并注意休息和保护视力。