关于玩手机的休息时间，有以下建议：
每40-50分钟休息一次：
使用手机或其他电子屏幕设备40到50分钟后，应确保眼睛休息10到15分钟，这是缓解眼部疲劳和预防视力下降的重要措施。
每半小时休息5分钟：
玩手机最好不要超过半个小时，需要休息五分钟，闭目休息或向远处眺望，看一些绿色植物。
避免连续几个小时一直玩手机：
如果是玩一些手机游戏，需要半个小时停下来休息一次，不能连续几个小时一直玩手机，这样对于眼睛以及身体的损害极大。
避免在黑暗中玩手机：
在黑暗的环境下玩手机电脑对眼睛的损伤特别大，应避免在黑暗中看手机。
保持正确的姿势：
玩手机的时候最好是坐着，把胳膊伸直的玩，屏幕对着自己，避免躺着或趴着玩手机，以减少对颈椎和眼球的压力。
综合以上建议，可以得出以下结论：
每使用手机40-50分钟，休息10-15分钟。
每玩手机半小时，休息5分钟，并闭目或眺望远处。
避免在黑暗环境中使用手机。
保持正确的玩手机姿势，以减少对身体的影响。
这些建议有助于减轻眼睛疲劳，保护视力，并避免因长时间使用手机而导致的身体不适。