关于更换手机号的频率，有以下几种说法：
没有次数限制，但需要等待72小时：
用户可以根据自己的需要进行更换手机号，但在重新绑定手机号时需要等待72小时。
微信绑定手机号码更改次数无限，但一天之内只能更改一次：
微信官方规定，用户可以在一天内更换一次绑定的手机号，这一设定既保证了用户能够灵活应对手机号码变更的需求，又在一定程度上防止了恶意操作或频繁更换可能带来的安全风险。
微信手机号一天可以更换一次：
用户可以通过微信官方提供的渠道在一天内更换一次绑定的手机号。
换绑手机号后需要等待30天：
微信换绑定手机号后，需要等待30天才可以再次绑定新的手机号，这是为了保护用户账号安全和防止滥用。
综合以上信息，可以得出以下结论：
如果用户只是更换微信绑定的手机号，且符合微信官方规定，那么可以在一天内完成更换，不需要等待72小时或30天。
如果用户需要更换的是其他平台或服务的手机号绑定，建议查看相关平台或服务的具体规定，因为不同的平台可能有不同的更换时间和要求。
建议用户在更换手机号时，先确认相关平台或服务的更换规则，以确保更换过程顺畅。