跑步后多久不玩手机

跑步后多久不玩手机，这主要取决于个人的运动强度和恢复情况。一般来说，有以下建议：

轻度运动后：

休息10-15分钟再考虑玩手机游戏。

中度运动后：

休息20-30分钟再考虑玩手机游戏。

重度运动后：

休息30分钟至1小时再考虑玩手机游戏。

这些建议的目的是让身体有足够的时间进行恢复，避免在疲劳状态下进行其他活动，从而减少受伤的风险，并确保运动与娱乐之间的平衡。

如果你跑步时不带手机，可能会发现自己在一个月后更加珍惜带手机跑步的状态，因为这是一种全新的体验。不过，这并不是一个硬性规定，具体时间可以根据个人的身体情况和需求进行调整。

总的来说，跑步后建议休息一段时间再玩手机，以确保身体恢复并减少受伤风险。