关于每周玩手机的合适时间，以下是一些建议：
每天不超过4小时：
建议每天使用手机或电脑屏幕的时间不要超过4个小时，每次使用时间不要超过2个小时。这样可以减少对眼睛和身体的损害。
每次不超过2小时：
每次使用手机的时间应控制在2小时以内，并且每隔一段时间（例如20-30分钟）要休息一下，看看远处的物体，放松眼睛。
工作日限制：
工作日每天使用手机的时间最好控制在1小时以内，以保持高效的学习和工作状态，同时避免过度使用手机。
周末适度：
周末每天使用手机的时间可以适当放宽，但建议不超过2小时，并且要注意合理安排时间，避免沉迷于手机影响学习和休息。
根据个人情况调整：
具体的使用时间应根据个人情况（如学习任务、兴趣爱好等）进行调整，但总体上应控制在一个合理范围内，避免过度依赖手机。
建议
合理安排时间：尽量在规定的时间内使用手机，避免长时间连续使用。
保护视力：注意屏幕亮度和对比度的调整，使用夜间模式或护眼模式，每隔一段时间休息一下，看看远处。
控制用途：明确使用手机的目的，避免无意义的刷手机，可以利用手机进行学习或娱乐，但要有节制。
家长监督：家长应合理监督孩子的手机使用情况，制定明确的规定，并在日常生活中严格执行。
通过以上建议，可以帮助你更好地控制每周使用手机的时间，保持健康的生活习惯。