手机在正常使用情况下，一般可以使用3年以上。然而，如果手机总是发烫，可能会影响其性能和寿命。以下是一些可能导致手机发烫的原因及建议：
散热不及时：
手机在使用过程中会产生热量，如果不及时散热，热量会积攒，导致手机发烫。使用手机时，建议定期休息，避免长时间连续使用。此外，避免使用散热不良的贴膜和手机壳，以改善散热效果。
内存不足：
后台运行的程序过多或缓存文件占据过多机身内存，会导致手机处理器运行不畅，产生卡顿和耗电，进一步导致手机发烫。建议定期清理手机内存，关闭不必要的后台程序，以保持手机运行流畅。
电池问题：
电池在长时间使用后会出现老化，导致发热。建议定期检查电池健康状况，必要时更换电池。
软件问题：
某些应用程序可能存在性能问题，导致手机频繁发热。建议更新应用程序或联系应用程序开发者寻求帮助。
硬件问题：
手机内部硬件如CPU、GPU等部件在长时间高负荷运行下可能会过热。如果手机频繁发烫且无法通过上述方法缓解，可能是硬件故障，建议联系手机厂商或专业维修人员进行检修。
综上所述，手机的使用寿命和性能受多种因素影响，包括使用环境、频率、时长、方式等。为了延长手机的使用寿命，建议注意散热、定期清理内存、检查电池健康状况，并及时更新应用程序和硬件。