枕头使用多久需要更换，主要取决于枕头的类型以及使用频率和方式。以下是一些常见枕头的使用寿命和更换建议：
乳胶枕头：
平均寿命为2至4年。乳胶枕头具有较好的透气性和支撑性，使用寿命相对较长。
记忆海绵和海绵枕头：
可以使用大约2到3年。记忆海绵枕头慢回弹特性使其能够贴合颈部，但也需要定期更换以保持舒适度。
荞麦枕头：
如果定期更换荞麦壳，使用寿命可以达到十年或更长时间。但一般使用半年到一年就需要翻晒，以杀菌并延长使用寿命。
羽绒枕和蚕丝枕：
使用寿命大约为1到3年。这些材质较为柔软，但需要定期清洗和晾晒以保持其形状和舒适度。
涤纶枕头：
使用寿命为6个月到2年。涤纶枕头通常作为羽绒的替代品，但其使用寿命相对较短。
建议
定期更换：无论哪种类型的枕头，建议每1-2年更换一次，以确保舒适度和卫生。
清洗和晾晒：定期清洗和晾晒枕头，可以有效延长其使用寿命并保持舒适度。
根据个人需求选择：根据个人的睡眠习惯和需求选择合适的枕头类型，以提高睡眠质量。
希望这些建议能帮助你找到最适合自己的枕头，并延长其使用寿命。