考研期间每天使用手机的时间应该 适度控制，以确保高效的学习和充足的休息时间。以下是一些建议：
限制总使用时间
建议每天使用手机的总时间不超过2小时。可以将手机使用时间分成几个小段，例如每学习45分钟休息10分钟，期间可以查看手机，但总时间要控制在2小时以内。
固定时间段使用手机
可以每天给自己规定一个特定的时间段（如晚上9点到9点半）专门用于查看手机，其余时间则高度集中学习。
避免干扰学习
在学习过程中，尽量远离电子产品和短视频，以减少干扰。
使用手机辅助学习
手机可以作为学习工具，例如使用单词卡片应用、查阅资料、记录学习笔记等，但应避免沉迷于社交媒体、游戏等无关内容。
提高自制力
如果自己意志力较弱，建议与同伴一起学习，共同监督，或者使用一些应用程序来帮助你控制手机使用时间。
定期休息
每隔一段时间（如每学习1小时）进行短暂休息，放松一下眼睛和大脑，有助于提高学习效率。
通过以上方法，可以在考研期间合理使用手机，既充分利用手机的学习功能，又避免过度使用影响学习效果。