关于大人玩手机的合适时间并没有一个固定的标准，因为它 取决于个人的身体状况、需求以及生活习惯。以下是一些普遍的建议：
每天总时长
一般建议成年人每天使用手机的总时间不应超过2小时。
每周玩游戏的时间不应超过10小时。
每次使用时长
每次玩手机游戏的时间建议不超过30分钟。
看手机每次最好不要超过40分钟，然后休息一会儿。
健康考虑
长时间盯着手机屏幕会对眼睛造成疲劳，影响视力。建议每使用手机45分钟左右就休息一下，看看远处或做眼保健操。
在黑暗环境下使用手机对眼睛的损伤特别大，因此应避免在黑暗环境中长时间使用手机。
具体建议
成年人可以选择健康、益智、锻炼反应速度的游戏，避免沉迷于游戏。
除了玩游戏，还应合理安排时间进行运动、社交和阅读等活动，以保持身心健康。
建议
控制总时长：尽量将每天使用手机的时间控制在2小时以内，避免长时间连续使用。
合理安排休息：每次使用手机后，应休息一段时间，做一些眼保健操或望向远处，以缓解眼部疲劳。
选择合适的游戏：选择对眼睛和身体有益的游戏，避免长时间玩刺激性强的游戏。
注意用眼环境：尽量避免在黑暗环境中使用手机，以减少对眼睛的伤害。
通过以上建议，可以帮助大人更健康、合理地使用手机，避免过度依赖和潜在的健康问题。