备孕期间，女性玩手机的时间应当控制在合理范围内，避免长时间连续使用。以下是一些建议：
控制使用时间：
每天使用手机的时间不应超过2小时，且每次使用时间不宜过长，建议不超过30分钟。使用手机一段时间后，应适当休息，活动筋骨，以减轻眼睛疲劳和颈椎疼痛。
避免过度依赖：
备孕期的女性不应过度依赖手机，避免沉迷其中，以免影响正常的生活和工作，同时也有助于减少辐射对身体的影响。
注意辐射防护：
虽然手机辐射对人体的影响有限，但在孕早期更需谨慎。建议使用手机时尽量保持一定距离，避免将手机放在腹部附近，以减少对胚胎的潜在影响。
其他健康建议：
备孕期间，女性应注意休息，避免熬夜和过度劳累，同时保持良好的生活习惯，适当增加营养，注意卫生，并定期进行身体检查。
综上所述，备孕期间女性玩手机应控制在每天不超过2小时，且每次使用时间不宜过长，同时注意辐射防护和生活习惯的调整，以保障身体健康和胚胎的正常发育。