关于正常看手机的时间，有以下建议：
每次使用时间
一般建议每次看手机的时间不超过20分钟，然后休息10-15分钟，远眺或闭目养神。
最好每次看手机的时间不超过一个小时，停下来休息二十到三十分钟，活动一下，看看绿色植物，做做眼部护理操。
每天总时间
建议每天使用手机的总时长控制在4个小时左右，避免长时间连续使用手机。
青少年使用手机的时间建议每天控制在1至2小时以内，成年人可适当增加，但也不要太多。
健康建议
长时间看手机容易导致眼睛疲劳和近视，建议定期休息，眺望远处，做眼保健操，并注意手机屏幕亮度不宜过高。
过度依赖智能手机可能会影响身心健康，建议减少不必要的使用，保持合理的使用时间和习惯。
综合建议
为了减轻眼疲劳和保护视力，建议每次看手机的时间控制在20分钟以内，然后休息10-15分钟。每天使用手机的总时长建议控制在4个小时左右，避免长时间连续使用。此外，定期眺望远处、做眼保健操，并注意手机屏幕亮度和使用姿势，以维护眼睛健康。